Personal Training
Über 20 Jahre Erfahrung. Und immer noch persönlich.
abgestimmt auf deinen Körper, deine Voraussetzungen und deine Ziele.
Mein Ansatz
Training beginnt bei dir.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen dabei, stärker, belastbarer und beweglicher zu werden.
Dabei arbeite ich nicht mit Standardprogrammen. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb entsteht dein Training aus dem, was du wirklich brauchst.
Vielleicht möchtest du Kraft aufbauen, Gewicht reduzieren oder leistungsfähiger werden. Vielleicht möchtest du nach einer Verletzung oder Operation wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnen. Oder du möchtest einfach langfristig fit und beweglich bleiben.
Nicht das Trainingsprogramm steht im Mittelpunkt. Sondern du.
Was möchtest du verändern?
Kraft & Leistungsfähigkeit
Stärker werden, Muskulatur aufbauen und deinen Körper gezielt leistungsfähiger machen.
Gewicht & Körpergefühl
Deinen Körper verändern und einen Weg finden, der sich langfristig in dein Leben integrieren lässt.
Wiederaufbau
Nach Verletzungen oder Operationen gezielt Kraft, Beweglichkeit und Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen.
Gesundheit & Beweglichkeit
Fit, belastbar und beweglich bleiben – heute und langfristig.
Das Studio
Dein Raum für Training.
Im unteren Stock meiner Praxis in Kriens befindet sich mein persönliches Personal-Training-Studio.
Kein Publikumsverkehr. Keine Wartezeiten. Keine Ablenkung.
Während deines Trainings gehören der Raum und meine Aufmerksamkeit dir.
Deine Begleitung entsteht im Prozess
Wie läuft eine Begleitung ab?
Manche Menschen kommen mit einem klaren Anliegen zu mir. Andere wissen nur, dass sich etwas verändern muss.
Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.
Was daraus entsteht, lässt sich nicht immer im Voraus planen. Vielleicht arbeiten wir zunächst mit dem Körper. Vielleicht zeigt sich ein Thema für die Hypnose oder die Atemarbeit. Manchmal bleibt eine Begleitung in einem Bereich, manchmal verbinden sich verschiedene Zugänge miteinander.
Ich folge dabei keinem vorgegebenen Ablauf. Wir schauen gemeinsam, was sich verändert, was Integration braucht und welcher nächste Schritt sinnvoll ist.
So entsteht deine Begleitung nicht nach einem Konzept – sondern aus deinem Prozess heraus.
Kennenlernen
Standort bestimmen
Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation. Wir erkennen Muster, Potenziale und den Punkt, an dem Veränderung möglich wird.
Den richten Zugang finden
Aus vier Ebenen wählen wir gemeinsam den Zugang, der für dich im Moment am sinnvollsten und wirksamsten ist.
Begleitung
Ich begleite dich auf deinem Weg – klar, strukturiert und mit voller Aufmerksamkeit für dich und deine Entwicklung.
Erfahrungswerte
„Die Spartaner sind ausgestorben!
Deshalb trainiere ich bei Steve!“
— G.F.
Dein Training
Dein nächster Schritt
Wenn du wissen möchtest, ob mein Personal Training zu dir und deinem Ziel passt, schreib mir kurz, wo du gerade stehst und was du verändern möchtest.